http://hgyvk.hu/index.php/hir-archivum/1300-beinschroth-julianna-eloadasa

Jelentkezz FELADATGAZDÁLKODÁS COACHINGRA munkatársaiddal együtt a STRESSZ PREVENTÍV COACH elérhetőségein! Mindannyian érzékeljük amit a legújabb kutatási eredmények is alátámasztanak, hogy feladatok helyett projektekben szükséges végeznünk a munkánkat. Egyre jobban elterjed a projektszemlélet, aminek alapja a hatékony FELADATGAZDÁLKODÁS! Tartozz Te is azok közzé, akik időben elsajátítják annak a térképnek a használatát, mely kiváló projektgazdává tesz Téged! Azt a módszert aminek segítségével egy japán autómárka az élre tört, és a sikere több tíz éve töretlen.

http://gyomaendrod.lokalista.hu/cikkek/0318/interju-beinschroth-juliannaval-akinek-sajat-vallalkozasa-egy-stressz-preventiv-coach.html

Interjú Beinschróth Juliannával a Stressz Preventív Coach-csal.

Az ELTE Pedagógiai és Pszichológiai karán végeztél. Mi a konkrét végzettséged, foglalkozásod?

A végzettségeimet több magyarországi egyetemen szereztem, a Szent István Egyetem békéscsabai karon az alapdiplomámat, majd a Szent István Egyetem gödöllői karon mesterdiplomát, ezt követően az Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógiai és Pszichológiai karán, szintén mesterdiploma várományosa vagyok. A végzettségeim alapján a foglalkozásom, a felnőtt társadalom személyiségfejlődésének elősegítése. A tanulmányaim alapjait az andragógia és a pszichológia ismeretek képzik, valamint lehetőségem volt kommunikációelmélet, közgazdaságtan, munkajog, szociológia, EU, vezetés-szervezéssel kapcsolatos ismereteket is elsajátítani. Összességében elmondható, hogy a felnőtt társadalommal való foglalkozás interdiszciplináris ismereteket igényel, mely tudásanyag elsajátításában folyamatosan jelen vagyok.

A vállalkozásod: Stressz Preventív Coach. Erről ugye sok mindent hall az ember, mármint a stresszről, hogy mennyire átfonja életünket, és hogy lehet tőle megszabadulni sok – sok cikk, riport szól a témáról. Te miért vágtál bele?

A közelmúltban indítottam el saját vállalkozásomat Stressz Preventív Coach néven, mely egy régen dédelgetett álmot váltott valóra az életemben. Az önfoglalkoztató munka gondolata régóta előtérben volt helyezve a jövőképemben, mert egy folyamatosan ötletező, kreatív gondolkodású embernek tartom magam. A munkavállalói létben rendszerint úgy éreztem, hogy korlátok közzé vagyok szorítva, nem tudom kihasználni a bennem rejlő lehetőségeket, mindazok ellenére, hogy sikereket értem el a munka világában.

A saját utamra lépésben döntő szerepe volt annak, amikor törés keletkezett az életemben, egészségemben. Sajnálatos módon az első figyelmeztető jelzést elnyomtam a gondolataimban egész mélyen, de a sors újra figyelmeztette, hogy a saját utadat kell járnod, azt, amit szeretnél, amiben jól érzed magad. Amikor másodjára kellett megküzdenem a mellrák betegséggel, akkor tudtam és reméltem, hogy ez egy megálló az életemben és nem az élet végét jelenti. Azt is tudtam, hogy újra kell gondolnom minden, átértékelni, és elkezdeni egy számomra örömteli, boldog és csodálatos életet élni. Önmagam számára, ezeket a szavakat erőteljesen kiemelném, mert nem másoknak kell megfelelnünk, tudnunk kell nemet mondani a saját lelki, és fizikai egészségünk érdekében. Amin nagyon keményen dolgoznom kellet és kell, hogy a perfekcionizmust kiiktassam az életemből, mely egy állandó stresszforrás, még ha nem is érzékeljük annak. Nagyon nehéz időszak volt, egyedül talán nem is ment volna, segítséggel tudtam Én is túllépni a történteken. Így született meg a döntés, hogy most már eljött az ideje annak, hogy önállóan dolgozzak a szakmában.

A vállalkozás tevékenységi köre többrétű, jelen van benne a coaching, humántanácsadás, fejlesztő csoportfoglalkozások vezetése, felnőttképzés, oktatás, felnőttképzési programok elkészítése, felnőttképzési programok szakértése, valamint terápiák lefolytatása, melyeket a kompetenciáim engednek. Az általam alkalmazott andragógiai és pszichológiai módszerek, kutatások és vizsgálatok eredményeire épülnek, melyek a hatékonyságukat bizonyították.

Miért pont a stressz a zászlóshajóm? Mert egy társadalmi szintű, megoldatlan problémával állunk szemben, a fejlődés és az idő fogságában élünk. Természetesen a stresszt nem lehet elkerülni, megelőzni, sőt, szükségszerű az élethez. Ezzel szemben a krónikus stressz legyengít, megbetegíti az embert, erre nincs szükségünk. A jelentőség mindig a válaszreakcióban van, hogyan értékelem az adott helyzetet, megtalálom –e a megoldást a problémára. Ha nem találom, akkor folyamatos készenléti, védekező állapotban tartom az immunrendszerem, mely közben nem tudja megvédeni a szervezetemet egyéb káros folyamatoktól. Az Én feladatom a munkám során, hogy segítsem az adott személyt az életét érintő akadály minél hatékonyabb megoldásában, hogy megakadályozzuk a krónikus stressz okozta problémák kialakulását, vagy ha már kialakult, akkor visszafordítsuk a folyamatot. Biztosítékként a személyes tapasztalatomat, tudásomat, és a tudomány alkotta hatékony problémamegoldó technikákat, módszereket tudom felajánlani.

Vannak hozzád járó vendégek, akik segítséget kérnek tőled? Mi az a plusz, amit te nyújtsz nekik?

Az egyéni coaching, tanácsadás, terápia keretében a kliens és közöttem zajlik a segítő folyamat, a segítséget kérő személy igényei szerint. Egy általam, vagy a kliens által megjelölt tárgyalóban, diszkrét környezetben, az etikai normák betartása mellet, kiemelve a rám vonatkozó titoktartási kötelezettséget. Egyre többen keresnek fel, mert érzik, hogy valami nincs rendben az életükben, vagy mert hallották másoktól, hogy mennyire megváltozott az életük azután, hogy felkerestek, valamint sok emberre hat motiválóan a saját történetem. A munkavégzésem földrajzi tekintetben országos lefedettségű, a központi tárgyaló Gyomaendrődön található. Örömmel tölt el, hogy a helyi lakosok közül is egyre többen keresnek fel, és veszik igénybe a segítő szolgáltatást.

A plusz, ami az általam levezettet foglalkozáson megmutatkozik, abban rejlik, hogy nem csak a probléma miértjére, megértésére fókuszálunk, hanem a hogyanra, az előrelépésre. Ahhoz hasonlítanám a folyamatot, mint amikor kívülállóként tudunk rátekinteni az életünkre, melyhez segítséget biztosítok. Számomra fontos, hogy a folyamat dinamikus legyen, minél hamarabb találjuk meg a megoldást közösen, melyet soha nem Én mondok ki, hanem a tanácskérő, miután feltárásra került az Ő életéhez leginkább igazodó alternatíva, és a gyakorlatban is megtapasztalta, hogy működőképes. Vannak esetek, amikor elegendő egy aktív hallgatás, hogy letegyék a régóta nehéz terheket az emberek. Egyszer egy kliens így fogalmazott: „vannak dogok, amit nem mondhatok el a könyvelőmnek, vannak dolgok, amit nem mondhatok el a feleségemnek, itt viszont elmondhatok bármit, és nyugodtan indulok utamra”.

Későbbiek során visszamennek, és elmesélik pozitív hatását, hogy megváltozott az életük? Vagy hogyan kell ezt elképzelni?

A pozitív változás rögtön látható számomra a nonverbális jelekből, metakommunikációból, valamint a segítséget kérő személyek visszajelzése is erre utal, hogy könnyebbnek érzik magukat már az első találkozás után is, kevesebb a teher, valamit letesznek belőle. Ahogy haladunk előre látják a megoldást, ez motiválóan hat arra, hogy újra eljöjjenek hozzám. Az esetek kilencven százalékában végigcsinálják a folyamatot, a meglátásom szerint azok adják fel, akik nem tartják még elég erősnek saját magukat ahhoz, hogy szembenézzenek önmagukkal. Tulajdonképpen, ez egy önismereti utazás, mely segít eligazodni életünk térképén, és tele van felfedezéssel, izgalommal, örömmel. Amikor kiviszik az emberek a gyakorlatba az új élethelyzeteket, a megoldásokat akkor érzékelik igazán, hogy mennyire megváltozott az életük, és nem is kellet olyan sokat tenni érte. Mert a csodát nem máshol kell keresni, bennünk van, csak engedjük meg, hogy felszínre kerüljön az a rengeteg lehetőség, érték, ami bennünk lakozik.

Kiknek ajánlod a terápiát?

Gyakorlatilag tényleg mindenkinek ajánlom az általam nyújtott segítő módszereket, melyet mindig az adott személyes problémához igazítunk. Az egészséges embereknek azért, hogy fenntartsák az egészségüket, a betegeknek pedig azért, hogy szelíd gyógymódokkal is elősegítsék a gyógyulás folyamatát. Keressenek azok, akik az üzleti életben dolgoznak, vállalatvezetők, vállalkozást vezetők, igazgatók, politikusok, középvezetők, sajnálatos módon minden vezető ajtaján kopogtat a burnout szindróma. Keressenek azok, akik magánéleti gondokkal küzdenek, például párkapcsolati problémákkal, félelmek leküzdésével, negatív családi minták elhagyásához, időgazdálkodáshoz, pozitív irányú gondolkodás elősegítése okán. Aki a karrierjét akarja építeni, pályát akar választani, esetleg módosítani, vagy munkát szeretne találni. Betegség esetén keressük meg az okát a betegségnek, és változtassuk meg a kiváltó dolgot, Gyógyulás után is érdemes végig járni a folyamatot, nehogy egy váratlan pillanatban a felszínre törő kezeletlen probléma, újabb negatív élethelyzetet eredményezzen. Segítek kommunikációs problémák esetén, amikor nem sikerül a közös hangot megtalálni a környezetünkkel, és akkor is, ha nincs semmi gond, csak szeretnéd elmondani valakinek. A segítő folyamat közben látom, érzem és hallom, a kliens érzéseit, mert mindenkinek van egy története, Nekem is.

Mit üzensz az embereknek?

Szeretném, ha eljutnánk társadalmi szinten arra a pontra, amikor elhagyjuk a sztereotípiát azzal kapcsolatosan, hogy amennyiben igénybe veszi valaki a pszichológus, coach, tanácsadó, mentálhigiéné, esetleg egyéb szakember segítségét, akkor „baj” van. Az Én olvasatomban ott van a probléma, amikor nem kérnek segítséget az emberek, számomra természetes, hogy szupervízióra járok, azért, hogy megelőzzem a „bajt”. Nekem fontos a lelki egészségem! Neked fontos? Mert, ha a hölgyek benéznek a szekrényükbe és felfedezik a sok csinos ruhát, cipőt, ami egyszer, vagy egyszer sem volt rajtuk, vagy az urak a garázsban a sok felesleges tárgyat, amit az autóhoz vásároltak, esetleg alig vagy sosem használt műszaki cikkek sokaságát, és melléteszik azt, hogy a lelki egészségükre mikor költöttek utoljára… Nem mutat szép dolgot a mérleg, ugye? A tárgyakat kidobjuk, viszont a lelkünk, az mindig velünk van, és nagyon nem mindegy, hogy milyen állapotban.

Van egy másik vállalkozásod, a selyemfestés. Ezt hogyan kell elképzelni, otthon fested a selymeket? Mintákat tervezel, majd ráfested, és értékesíted?

A selyemfestés az egy hatalmas szerelem számomra, a technika elsajátításával, egy szintén rég vágyott tevékenységi forma vált valóra. Akik hisznek a természetes tárgyak által sugárzott pozitív energiában, mely boldogabbá, egészségesebbé teszi az életünket, azok nagyra értékelik a selyemfestés világát. Amikor festek, egy öngyógyítási folyamatnak vagyok a részese, csodálatos érzések szabadulnak fel bennem, melyek teljes mértékben feloldják a stressz negatív hatásait, egyfajta meditatív állapotnak nevezném a tevékenység közben megélt érzéseket. Amikor a tudás birtokába kerültem, azt gondoltam a festett selyemtárgyakat értékesíteni fogom, és a kapott összeg majd fedezni fogja az alapanyagokat. Belátom tévedtem, mert az, amikor értékesítésre dolgozik az ember akkor az nem „olyan”. Így megmaradt hobbinak, aminek nagyon örülök, mert ebben a formában azt festek, amit akarok, nincs megrendelői elvárás, időkeret. Otthoni környezetben, 100%-os hernyóselyem alapanyagra festek, kedvemhez illő motívumokat keresek, és azokat viszem fel a selyemkendőkre, selyemmandalákra, próbálok minél több színt alkalmazni egy alkotáson, a rám gyakorolt pozitív hatása miatt.

Te hogyan kezeled, ha túlpörögsz? Mi az, ami kikapcsol? Hogyan töltődsz?

Én már kialakítottam a magam jól bevált technikáit a kikapcsolódáshoz, ezzel is szeretnék példát mutatni azoknak, akik segítséget kérnek tőlem. Kedvenc időtöltéseim egyike a régi kastélyok felkutatása, azok történelmének megismerése, az ottani kerteket egyenesen imádom, az öreg fák rengeteg energiát adnak. A nevetés szintén elengedhetetlen az életemben, kedvelem a Dumaszínház előadásait, képes vagyok az ország bármely pontjára ellátogatni a vidám időtöltés végett. Szeretem a jó könyveket, régi filmeket, a jó társaságot. Érdeklődöm a lakberendezés iránt. A mozgás a mindennapjaim része, nem sportszerűen, csak úgy és addig, amíg nem okoz feszültséget, kötelezettséget. Tavasztól, őszig a kerékpárt részesítem előnyben, a téli időszak pedig a séták időszaka. Ha tehetem, kimegyek a folyópartra, ártérbe, gátra, hiszen olyan gyönyörű helyen lakom, Gyomaendrődön.

Hogyan fogalmaznád meg ars poeticádat?

Az életet folytonos mozgással lehet beazonosítani, folyamatosan reagálunk ingerekre, a szívdobogás és a vér folyása is egy folyamatnak a tükörképe. Az érzelmi merevség, a stressz következménye, ami ellentétben áll az életteli folyamatokkal. Ezt a merevséget alakítsuk át életteli áramlássá, egészséggé, mely reményem szerint elősegítheti a hosszabb élettartam megélését…

Jövőre nézve mit szeretnél elérni?

Az elsődleges célom az egészségem fenntartása, ez mindenekfelett van! Természetesen fontos a folyamatos szakmai fejlődés autodidakta módon, valamint szakmai irányultságú konferenciákon, szupervízión való részvétellel, intézményes keretek között a doktori iskola, nyelvtanulás. A munkám során szeretném, ha az általam alkalmazott módszerekkel minél több embernek tudnék segíteni, egy könyvben összefoglalni esettanulmányokat, gyakorlati módszereket. Magánéletemben szeretnék minél többet utazni belföldön és külföldön egyaránt, különböző kultúrákat, történelmet megismerni. Szeretnék a jövőben a selyemfestésben kiteljesedni, az eddigitől is jobban elmélyülni. Összegezve, rengeteg célom és tervem van, és hiszem, hogy a hosszú úton, mely előttem áll, lesz lehetőségem valóra váltani minden álmomat és vágyamat. Jelenleg elmondhatom, köszönöm szépen a jónál is jobban vagyok, és tényleg csodálatos az életem!

Köszönöm az interjút!

Az interjút készítette: Hunya Jolán

Férfiak! Kényeztetik a hölgyeket virággal, fehérneművel, divatos ruhákkal és még sorolhatnám… Mégis, sok esetben fáj a hölgyek feje az Önök által alkalmasnak tartott intim pillanatokban… Gondoltak már arra, hogy szeretetük jeléül egy olyan ajándékot vásároljanak a kedvesüknek, amely a stresszel kapcsolatos megküzdési technikákat tartalmaz? Ugye nem! Pedig ez, valós megoldás a párok szexuális együttlétét feszültségmentessé és boldoggá tenni. Amikor egy nő fejfájásra panaszkodik, azt jelenti, hogy problémái vannak a stresszre adott válaszreakcióival. A rosszul kezelt stressz eredménye, hogy az izmok megfeszülnek a vállban és a nyakban, majd ennek eredményeként fájni kezd a fejük. A következmények között szerepelhetnek egyéb tünetek is, betegség formájában. Uraim! Ilyen állapotban, Önök vágynának egy kiadós szexuális együttlétre? Szerintem nem. Érdekes, hogy a szexualitás az emberek életében nagyon hatékony a stressz csökkentésére, viszont, ha a stressz eluralkodik rajtunk, képtelenek vagyunk élni vele! Akkor, hogy is van ez? Illik komolyan venni, hogy a kiegyensúlyozott felnőtt léthez szükséges a szexualitás, ezért csökkentsük a stresszt az életünkben! A törődés egy nagyon szép formája, amikor a szeretteinknek egészséget ajándékozunk.

Most már tényleg elegem van. Valami gondja van velem. De mégis mi? Hiszen semmit sem követtem el ellene. Valamit beképzel magának. Miért mond nemet? Azt hiszi… – ilyen és hasonló mondatok vetődnek fel a gondolatainkban, a környezetünkben élők kritikájának hatására, melyek konfliktusokhoz vezetnek. Hol találkozunk kritikával és konfliktussal? Az élet minden területén, otthon, munkahelyen, iskolában, autóvezetés közben és még sorolhatnám… Ha nem kezeled konfliktusaidat, folyamatos stresszhatás alatt lesz az életed, amely kimerít, lebénít és megbetegít egy idő után. Segítségül ajánlom figyelmedbe az alábbi tanulságos történetet. A kritika és konfliktuskezelés technikák elsajátításában segítségedre leszek. Keress az elérhetőségeimen.

Egyszer egy apa a fiával és egy szamárral bandukolt Keshan poros utcáin a tikkasztó déli hőségben. Az apa ült a szamáron, a fiú pedig vezette. „Szegény fiú”, gondolta egy arra járó. „Apró kis lábaival igyekszik a szamár tempójával lépést tartani. Hogy tud valaki ilyen lustán a szamáron elterülni, amikor látja, hogy a kisgyermek fáradtan fut mellette?” Az apa nagyon szívére vette a hallottakat, ezért a következő sarkon leszállt, és fiát ültette maga helyére. Alig telt el pár perc, máris felemelte hangját a következő járókelő: „Ezt a szégyent. Úgy ül az a legény a szamáron, mint egy szultán, miközben szegény, öreg apja alig bírja szusszal.” Nagyon bántotta ez a fiút, ezért kérte apját, hogy üljön fel mögé a szamárra. „Hát láttak már ilyet?” nyivákolt egy kendős asszony. „Micsoda állatkínzás! Szegény öreg szamár kiköpi a tüdejét, miközben az öreg és a fiatal mihaszna úgy ülnek rajta, mintha dívány lenne az a szegény pára!” A szidalmazottak szétnéztek és leszálltak a szamárról, anélkül, hogy akárcsak egy szót is szóltak volna. Alig tettek meg néhány lépést a szamár mellett haladva, mikor hallották, hogy egy idegen szórakozik rajtuk: „Jaj, csak ilyen ostoba ne legyek soha! Minek sétáltatjátok a szamarat, ha az nem teljesít semmit, nem hoz nektek hasznot, és egyikőtöket sem cipeli?” Az apa egy maréknyi szénát nyomott a szamár szájába, és átkarolta a fiát. „Mindegy, mit teszünk -mondta- mindig van valaki, aki nem ért vele egyet. Azt hiszem, nekünk magunknak kell tudnunk, hogy mi a jó nekünk.”

Forrás: Nossrat Peseschkian, 2009

A bélflóra egyensúlyának felborulása hangulatunkat és viselkedésünket is irányítja.
Az immunrendszert nem állandó használatra találták ki! A stressz következményeként, ha az agy folyton vészhelyzetet jelent, kimeríti az immunvédelem jóindulatát. Válaszként védelmi rendszerünk barátságtalan jeleket küld az agynak! Ilyenkor levertebbnek érezzük magukat, majd hosszabb távon emésztési gondok, hízás, ételintolerancia, magas vérnyomás…Van megoldás!
A legújabb kutatási eredményekre épülő hatékony megoldások elsajátításához, fordulj hozzám bizalommal!

A Kerengő Dervis kifejezéssel először kislányként találkoztam az Egri csillagok című remekműben. Nagyon szeretem azt a könyvet! Már akkor gyerekként, többször elolvastam, magával ragadó volt az író által bemutatott világ, mindig úgy éreztem, hogy elrepülök a leírt korba, és jómagam is szereplője vagyok a történetnek. A táncoló dervis kifejezés számomra érthetetlen volt akkor, de ez nem rontott az olvasmány minőségén. Azután jóval később egy nyaralás alkalmával Egyiptomban, ott állt előttem a kerengő dervis életnagyságban, és a nevéhez méltón egy rituálét mutatott be a közönségnek. Ahogy néztem, tudtam, hogy ez több mint egy látványos mutatvány, de sajnos még mindig nem értettem igazán…

Majd amikor megismerkedtem Dr. Vértes Gabriellával a Magyar Hipnózis Egyesület elnökével, ajánlására olvastam el a Vallás és hit a gyógyításban című könyvét, melyet sok szeretettel és barátsággal dedikált számomra. Nagyon kedvelem Gabriellát és munkásságát, a közös munkánk után is jó kapcsolatot tartunk fenn egymással. Az általa megalkotott könyv mutatta be számomra a Kerengő Dervisek által alkalmazott rituálé jelentőségét. Olvashatunk a könyvben a vallás, az ima, a meditáció, a virrasztás, a böjt, az önmegtartóztatás, testtartás, mozgás, légzésszabályzás, vallási rítusok, zarándokút, kegyhelyek, fürdők, jóga, váratlan gyógyulások témakörökben mindenki számára hasznos, megfontolandó dolgokat.

A dervisek tánca egyszerre meditáció, imádság, valamint mentális kábulat. A szerzetesek úgy tartják, táncuk közelebb viszi őket Allah-hoz. A ritmusos keringésnek köszönhetően az elméjük megtisztul a világi dolgoktól, ezért képesek meghallani az isteni hangokat. A szerzetesek egyfajta meditációként alkalmazzák a táncot. Hasonló módon az egyes afrikai törzsek, vagy az ősmagyar sámánok különböző hallucinogén anyagokkal akarták elérni a lelki extázist, úgy ahogyan a dervisek az állandósult, ismétlődő mozgással hoznak létre egyfajta megtisztult mentális állapotot, pontosabban a szédülés által képesek transzba esni. Az aktivitási szint fokozásakor, például sportolásnál a holtponton való túljutás közben, ahogy a kerengő derviseknél is a rituális szertartásoknál, hipnózisszerű módosult tudatállapot jöhet létre. A gyógyításban, és egyre nagyobb körben alkalmazzák a hipnózist a lélek rejtelmeinek feltérképezésére. Cél, hogy elengedjük racionális gondolkodásmódunkat, és belső képeink, hangulataink, érzelmeink és gondolataink szabadon áramoljanak, melyek segítenek feltárni a betegségek és a lelki problémák mögött meghúzódó problémákat, természetesen megfelelő szakember segítségével.

(Forrás: Vértes Gabriella)

Az idei Télapó nem volt szűkmarkú Velem, és ezáltal Veletek sem!

Kétnapos sajátélményű csoportfoglalkozáson vettem részt, Pintér Gábor PhD, CSc vezetésével, az ELTE Pedagógia és Pszichológia Karán. A tréningen a Moreno által alkalmazott, pszichodráma, szociometria, szociális atom, módszerekkel dolgoztunk. Nagyon kedvelem ezeket a technikákat, szívesen dolgozom velük, hatásos az alkalmazásuk. Új elméleti és gyakorlati megoldásokat tanultam, melyeket szívesen osztok meg Veletek.

Én, tényleg nem panaszkodom! Az idei évben a Télapó tele puttonnyal érkezett hozzám!

Enged meg, hogy továbbítsam az ajándékot Neked!